Pilates Reformer: uso e benefici
Cosa è il Reformer
Il Reformer è un macchinario inventato dallo stesso Joseph Pilates. L’inventore del metodo lo chiamò Universal Reformer perchè è uno strumento capace di riformare universalmente il corpo.
Il Reformer è uno strumento essenziale dell’allenamento perchè contemporaneamente tonifica, allunga, scolpisce e modella il corpo.
Come è fatto il Reformer
È formato da un telaio che sostiene un carrello mobile rivestito da materiale confortevole. Il carrello è libero di muoversi avanti e indietro lungo due guide ed è collegato a varie molle che lo ancorano alla struttura. Grazie alle molle a diversa resistenza è possibile modulare l’intensità dell’esercizio in base al livello di allenamento. È dotato anche di cinghie con maniglie per allenare le braccia e le gambe.
I benefici
Il Reformer è fondamentale in un programma di allenamento completo perchè allena simultaneamente tutto il corpo. La struttura permette di avere uno sviluppo armonico dei muscoli, di allenare il core e quindi migliorare la postura.
Chi usa il Reformer sa che è un macchinario dinamico e che fa la differenza in allenamento!
È adatto anche a chi pratica Pilates per il mal di schiena perchè gli esercizi svolti in posizione supina lasciano la schiena in scarico ed attivano la muscolatura posturale rinforzandola.
Gli esercizi sono numerosi perchè questo macchinario è molto versatile: ad esempio è possibile usarlo in piedi sul carrello, in ginocchio, in posizione supina, abbinando anche l’uso delle cinghie.
Grazie al Reformer è possibile fare un allenamento aerobico pensato per chi desidera dimagrire senza sottoporre il corpo a sforzi eccessivi e dannosi. Infatti preserva le articolazioni e le mobilizza senza impattare eccessivamente sulle cartilagini, ed allunga le fibre muscolari.
È un macchinario adatto a tutti e per ogni tipo di allenamento.
Il risultato sarà un corpo flessibile, forte e sopratutto sano!
La vera flessibilità può essere raggiunta solo quando tutti i muscoli sono sviluppati in modo uniforme
